备孕期间可以喝豆浆吗

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现在的家庭为了生育出健康的宝宝,在生育之前都会备孕,在备孕期间需要积极调整饮食,远离烟酒,一些女性不知道备孕期间可不可以喝豆浆这种饮品,其实豆浆是非常常见的一种大豆制品,安琪儿专家指出,在备孕期间是可以喝的,而且对女性还有很多好处,但喝豆浆也有一些禁忌。

1.如果豆浆没有煮熟是不能引用的,很多人喜欢买升豆浆回家加热引用,但是煮豆浆的过程中有一种假沸腾的现象,豆浆并没有煮熟,如果饮用可能会刺激肠道。

2.豆浆中不要加红糖,虽然加红糖会比较好喝,但是红糖中的一些物质会和豆浆中的蛋白质结合,产生沉淀,会影响豆浆的营养。

3.很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋,认为这样营养会加倍,但实际上这样做会降低人体对豆浆中营养的吸收。

4.不要过量饮用豆浆,会造成消化不良、腹胀和腹泻。

5.尽量不要空腹饮用豆浆,空腹阴影的话,蛋白质会被消耗掉,可以搭配面包、小蛋糕饮用。

6.如果脾胃虚寒,尽量不要饮用豆浆。

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