孕期想运动的准妈妈,选TA准没错!

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进入孕中期,许多准妈妈发现自己的胃口越来越好,体重也越来越重,“控制体重”便成了准妈妈的一大难题。该怎么运动才好呢?

我们先来看看一些让人惊掉下巴的孕妈运动健将——

28岁的美国田径女运动员阿莉西娅·蒙塔诺身怀34周大的胎儿,在美国全国田径锦标赛上以2分32秒13的成绩完成了800米热身赛;

美国一马拉松女将怀孕39周,仍全程参加完芝加哥马拉松赛,赛后7个小时产下一女婴;

伦敦奥运会期间,美国沙滩排球运动员沃尔什怀孕11周仍参加比赛,并夺得奥运冠军;

而前段时间,怀孕9个月的SHE成员Ella还在劲歌热舞大秀舞技,舞蹈动作幅度十分大,但她跳起来比较轻松。

但,这些非专业人士都难以模仿!

有一种适合孕妈的运动,叫安琪儿生命能孕期瑜伽。它是在妇产医疗背景下成立的具有临床研究价值的孕产瑜伽课程体系,以孕产循证医学为基础,充分针对孕产妈咪不同阶段的身心不适及并发症制定的个性化课程。

安琪儿孕妈练习生命能孕期瑜伽

教授生命能孕期瑜伽的师资团队是重庆首批介入孕产瑜伽的老师,平均孕产教学经验在5—13年之间,在孕产瑜伽精品教学服务中,安琪儿已经承接上千名妈妈的精品教学,并受到社会各界认可及好评。

安琪儿生命能孕期瑜伽有何神奇?

1、改善孕妈体质,缓解不适。

通过生命能助娩呼吸法阶段性的锻炼,使孕妈的生命能从惰性改善为悦性,从而带动全身细胞的活跃,使身体状态得到提升,同时提高免疫力。

2、调节孕妈心态

调节孕妈心灵、身体和意识,为顺产做好身体和心理准备,让孕妈储备更多导乐分娩情绪,利于分娩时妈妈体内释放充足的催产素,镇痛同时温柔引导产程,让孕妈能带着愉悦的状态迎接分娩。

3、胎教效能倍增

开发孕妈脑神经,增强松果体分泌,增强胎宝宝早期智力开发和发育,增加母婴情感连接;同时,增强盆腔供血让脐带与胎盘血流充足为宝宝补充更多营养。

4、促进孕妈温柔自然分娩

激发孕妈大脑松果体分泌更多镇痛因子内啡肽和天然的催产素。结合多种拉玛泽减痛分娩呼吸法与生命能呼吸控制法,让孕妈分娩旅程更轻松。

5、打造漂亮妈咪优美形体

能量控制体重训练+孕妈局部维度管控训练+分娩腰背盆底训练

6、强效助产/调整胎位/缩短产程

针对每位孕妈个体差异设计不同的顺产运动方案,经常做运动的妈妈,能建立一个良好的分娩骨盆空间,引导产力安全快速向下,缩短产程的同时,减少顺产时会阴撕裂程度。

哪些准妈妈适合练习生命能孕期瑜伽?

怀孕12-40周的孕妈,有下列所述情况可练习——

哪些情况禁忌练习生命能孕期瑜伽?

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