一孕傻三年的“罪魁祸首”竟然是它们

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“倒个垃圾,忘记带钥匙了,最惨的是没人在家!!!”

“有时候电饭煲插上电了,过了好久,才记起来我没按开关。”

“怀孕之后,我经常去拿东西,到了地方忘了要干啥,转一圈回来了”

“自从怀孕了,感觉自己总是很健忘,明明想做一件事情,但总是想不起来了”

“跟老公打电话说,我手机找不到了,找遍家里都没有,最后发现手机明明在我手里。”

......

以上这些场景,孕妈们应该都不陌生。

难道真的是有了娃之后,就傻了吗?都要开始怀疑自己的智商了.....

在现实中,当妈后,有时候真的会出现“变傻”的情况,给生活造成或多或小的麻烦。想要避免这个问题,那就要先弄清楚原因。

罪魁祸首一:激素

怀孕之后,孕妈妈的身体激素会产生变化,甲状腺水平开始下降,这就会导致孕妈们健忘,注意力难以集中,处理事情能力下降,甚至还会出现头晕现象。

罪魁祸首二:睡眠

怀孕之后,身体发生了改变,很多孕妈的睡眠质量受到影响。而在产后,孕妈们半夜还要给宝宝喂奶、换尿布,以及家务事的突然增多,更是占据了新妈咪的睡眠时间。

睡眠时间的减少,会让精神难以集中,头脑困乏,从而影响了记忆力。

罪魁祸首三:家务事增多

当家里有了一个孩子之后,家务事也随之增多。

洗衣做饭、喂母乳、打扫卫生、照顾孩子.....而且还要处理家庭成员之间,因为照顾孩子的方法不一致而造成的矛盾等等,这些所有的事情都纠缠在一起,让新妈咪感觉乱成一团,难免会有所疏忽。

罪魁祸首四:生活重心转移

在怀孕或者产后,妈咪都会把所有的注意力都放在了孩子身上,对于新的信息、人际交往、工作专业等方面都会无所适从。再加上心里的焦虑感会加剧了健忘。

罪魁祸首五:陌生领域

对于新手妈妈来说,照顾孩子是一门学问,很多东西都不懂。如果不是非常熟练,很难不顾此失彼。

改善孕傻,巧学这5招

01 保证充足睡眠

睡眠质量不好,导致了妈妈们精神不好,也就出现了记忆力下降,丢三落四等情况。

所以充分保证睡眠质量,有助于缓解情绪,补充体力,对暂时的记忆力减退有显著的改善效果。

02 适当补充营养

平时除了均衡饮食外,还要适当补充营养,多吃水果蔬菜,尤其是多吃补脑和益智的食物,如核桃、深海鱼、大豆等,同时还能更好地保证宝宝的健康。

03 适量运动 

运动的好处多多,不仅可以促进血液循环,供给大脑充分的能量,有助于提神醒脑;还可以keep住孕妈身材,对自然分娩也有很大的帮助;

还有运动完后,洗个温水澡,身体彻底放松,这样对睡眠质量会有所提高哦。

04 保持愉快情绪

在孕期,孕妈们不妨多和家人、朋友聊天,多了解一下分娩或者育儿知识。

此外,孕中后期,孕妈们可以进行胎教,比如听听音乐,讲故事等等,不仅可以促进宝宝的大脑发育,也可以强化训练自己的记忆力哦。

05 保制作任务清单或记笔记

好记性不如烂笔头,妈妈们可以把今天要做的事情做一个清单列表,做完了就打个勾,没做完的就可以提醒下自己,将要做的随时记录下来。这样就可以让自己做事有条不紊啦。

此外,可以把常用的钥匙、钱包、手机等随身物件,固定放在一个地方,而不是随手乱丢。

好了,今天就说到这里啦,对于“孕傻”这种状态,妈妈们也不用太担心了,因为它并不会一直持续下去。

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