青春期少女经期保健常识

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安琪儿妇产医院专家指出,青春期少女在生理发育到一定阶段后就会出现月经,在经历月经初潮时有的少女会比较紧张,性知识的缺乏会影响到少女的心理和生理健康,在有月经后要积极护理,以免影响身体的健康。

1、保持外阴清洁

不要坐浴清洁外阴,以免脏水进入阴道中引起炎症,不要用洗脚盆清洗外阴,要使用单独的盆,在排便后要从前向后擦拭,避免把肛门的细菌带入到外阴附近。

2、适当运动

在月经期间要注意休息,保持充足的睡眠时间,可以增强身体的抵抗力,如果有运动习惯,要避免剧烈的运动,也不要参加重体力的劳动,遇到体育课时要向老师说明情况。

3、卫生巾的选择

初潮后的少女要慎重选择卫生巾,在月经期间要及时更换。

4、注意饮食

在月经期间要尽量吃一些容易消化的食物,如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果等,还要多喝热水,多排尿可以重新尿道,预防妇科炎症,不要吃生冷和辛辣刺激的食物,预防便秘的发生。

5、月经记录

每次月经时要记录开始和结束的时间,月经量和形状也要记录,发现异常后要及时就医。

6、心态

月经期间的少女会出现一些不适,所以很容易会出现一些负面情绪,此时要积极调整,这样可以减轻不适的感觉。

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