如何预防月经不调

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月经是每位成年女性的“老朋友”,月经每个月的状况也可以反映出女性身体的健康情况。月经到来的时间和经期量都是女性值得关注的问题,如果长期月经状况异常,要到医院及时就诊。那么在日常生活中如何预防月经不调呢?

1.在水上活动或运动后,请速擦干身体着衣,不要贪凉吹风。若不慎淋雨应吹干头发及换衣保暖,月经期间应避免水上活动。

2.养成运动的好习惯,运动可以增强体力,促进血循。日常作息尽量不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性。

3.生活中情绪保持平和,紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。日常饮食上要多加的注意,尽量少吃一些辛辣,寒凉,刺激性食物。

4.妇科炎症影响内分泌也会导致月经不调,女性要注意观察自己身体的变化,养成定期到医院做体检的好习惯。

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