产后妈妈减肥误区,这几点不可以做

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爱美是女人的天性,所以很多准妈妈在产后都比较在意恢复身材,瘦身减肥这些话题。都会担心自己吃高热量的食物,但是产后妈妈们身体还没有完全康复的时候,如果因想瘦身而节食的话,不仅会延缓新妈妈的身体健康,还可能引发产后的各种疾病,所以要注意以下几点。

误区一:母乳喂养会帮助减肥

母乳是宝宝最好最天然的营养品,哺乳可以促进新手妈妈的子宫收缩,并且消耗体内脂肪,但是在哺乳期间,宝宝需要的营养也比较多,所以如果新手妈妈为了满足宝宝的需求量而大吃特吃的话,就容易营养过生,继而造成身体横向发展。
 

误区二:避开哑铃

有些妈妈在产后运动会避开哑铃,事实上产后适当使用哑铃能较好地消耗体内过多的热量,如果每天添加适当的哑铃锻炼,妈妈们在休息的时候热量也会慢慢地消耗掉。

误区三:冲动饮食

在食欲强烈时吃东西旺旺要比压抑自己是食欲而导致事后猛吃猛喝的瘦身效果好很多,所以当准妈妈饿的时候可以吃一点自己喜欢的小点心,以每日吃五或六餐来代替传统的一日三餐也是一种好的控制食欲的方法。

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