孕期水果种类如何选择

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孕期饮食中,不可缺少的就是水果。每天补充适当的水果不仅对孕妇的身体有好处,也可以帮助胎儿健康发育。但是水果也分很多种类型,有属于寒性、温热性、中性等之分。那么,孕期应该吃哪些水果呢?安琪儿专家推荐如下:

1、苹果

苹果中含有大量的维生素C、糖类、纤维素、维生素、矿物质。苹果中还含有它特有的多酚和黄酮类营养物质,是“全方位健康水果”。

2、葡萄

葡萄中含有钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2等,还含有多种人体所需氨基酸,对孕妈妈和胎宝宝的健康是大有益处。葡萄是孕期必吃的水果,对神经衰弱、疲劳过度很有帮助。尤其是葡萄中的葡萄籽成分可以提高免疫力,让孕妈妈的身体棒棒哒。

3、西柚

西柚中含有维生素、微量元素、叶酸和可溶性纤维素,尤其是叶酸含量很高,孕期一定量的叶酸可以让孕妈妈和胎宝宝元气满满。西柚中含有水分比价高,有利于孕妈妈皮肤的保湿、瘦身、增强免疫力。此外西柚还能用来防止孕期便秘。

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